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孕期可以吃甘蔗吗？有哪些注意事项？

孕妈妈孕期常常会突然很想吃某类食物，例如有的孕妈妈特别想吃甘蔗，同时呢会有这样的疑惑：孕期可以吃甘蔗吗？有哪些注意事项呢？下面mgm4858美高梅小蕴就为大家介绍一下孕期吃甘蔗的相关知识。

首先说明一下：孕期可以吃甘蔗

孕妈吃甘蔗有什么好处

1、可以补充多种营养物质与能量：甘蔗含糖类，分别为蔗糖、果糖、葡萄糖，易被人体吸收，在进入孕妈体内之后可迅速转化成能量，以缓解身体的疲劳，进而促进身体新陈代谢，因而对腹中胎儿的生长发育是有好处的。

2、甘蔗还含有蛋白质、脂肪、有机酸、丰富的维生素，铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的氨基酸和微量元素。

3、可防病健身：甘蔗属寒性，可滋补身体，适合低血糖者食用。

4、可清洁牙齿、提高牙齿的抗龋能力：甘蔗的纤维素丰富，在食用时需不停咀嚼，就像刷牙一样的对口腔进行了清洁，因而提高了牙齿洁白度，因而可有效地预防口腔疾病。

5、可美容：在咀嚼甘蔗时，脸部肌肉在不断运动，对面部有美容效果。

孕妈吃甘蔗的注意事项

1、孕妈要食用新鲜的甘蔗。

2、甘蔗不容易保存，易滋生细菌、发生霉变。只要发现甘蔗有以下情况：切开的剖面呈棕黄色或灰黑色，吃时有酸味或者酒糟味，说明甘蔗已经发生霉变，切不可食用。否则会出现中毒现象，会导致人体神经系统受到损害。

3、妊娠糖尿病、肠胃不好的孕妈不能食用。

孕妈过多的食用甘蔗会有哪些危害？

1.由于甘蔗含的糖分太高，若过量食用甘蔗，会造成孕妈的血糖急剧升高，情况严重者可能会诱发妊娠糖尿病。

2.且从中医的角度上看，甘蔗性寒，孕妈过量食用，可能会导致脾胃虚寒，肚子痛、拉肚子、甚至宫缩等现象。

综上所述：适量吃甘蔗对于孕妈而言是有利的，可以少量吃一些。对于血糖高或脾胃虚寒的孕妈，最好不吃。吃甘蔗或者其他水果，一定要食用新鲜的。

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